100 kg

W sumie Rafał z tą siłą już i tak jest lepiej jak wcześniej, byłem w stanie pocisnąć 100 kg na płaskiej max. 3 razy w tym ostatnie powtórzenie było już z pomocą. To teraz jestem w stanie wycisnąć ją 5-6 razy i dopiero w ostatnich 2 powtórzeniach potrzebuję czyjejś pomocy, więc różnicę jednak jakaś jest :), mimo że klata to nie jest moja [...]

Dziękuje za rade mam 180 cm i waze niestety 100 kg ale mam nadzieje ze to sie zmini:D

ok, rozumiem, robilem juz kiedys takie polruchy w m.ciagu na 2-gl.ud, ale wpadlem na to intuicyjnie (utrzymanie stalego napiecia). Zdziwila mnie tylko ilosc powt. wiec pomyslalem, ze moze chodzi Ci o uginania. Ciezar tez dobieram bardzo ostroznie i rzadko przekraczam 100 kg w tej wersji cwiczenia.

Jezelli kogos masa to 100 kg i bierze BCAA to przed treningiem i po 5g?

Za czasów mojego Judo (kategoria +100 kg) mieliśmy takiego trójboistę cięższego ode mnie o jakieś 20 kg. Nie byłem w stanie mu zagrozić. Jak chciałem mu zrobić osoto, to tak jakbym podcinał metalowy słupek od trzepaka. W parterze doświadczenie w BJJ mnie nieco ratowało, bo przeważnie to ja właziłem mu na plecy. Ale gdy sytuacja się odwracała, to [...]

[...] 3WIosłowanie 4. podciąganie zwykłe z podchwytem 5 Podciąganie z drążkiem za plecami 6 Wyciskanie na barki I jeszcze jedo istotne pytanie: jak np podnosze przykładowo 100 kg w przysiadzie czyli w treningach wyglądałoby to tak: 1 trening=70 2trening=75 3trening=80 4trening=85 5trening=90 6trening=95 A skoro podnoszenie w przysiadzie robię [...]

u mnie na siłowni 100 kg klocki, którzy na klatkę cisną ponad 150 kg, robią przysiady z obiciążeniem 60 kg - i Z PASEM a M.C. w ogóle... ...

Mój kumpel tez mial 13 lat był gruby i wielki wazyl okolo 100 kg :) wogle nie biegal nic nie robil, ale nagle zaczą ciczyc ostro na ławeczce schudł z 15 kg przypakowal i wyciska 70 kg :P a ja tez sie boje ze za wczesnie zaczełęm cwiczyc.Zaczęlem rok temu jak mialem prawie 13 lat ale ejst spoko :)

[...] jem posiłki od 14:do 19 max 3 niekiedy tylko jeden . Chodz powiem że nie mam przekonań do diet dlatego że moi znajomi którzy robią sobie diety to po tej diecie mają potem efekty jojo a tego to ja bym nie chciał . Moja waga od 3 lat raz sapada raz jest wieksza i waha się od 90 kg do 100 kg . Zmieniony przez - adamos00 w dniu 2010-09-12 15:20:11

[...] przez spawacza i koszt reszty dupereli napewno nie wyjdzie ci cena z marketu a wątpię czy poleci mu to na twarz przy ciężarze osiąganym w 1-2 lata. Nie zacznie wyciskać od 100 kg...no chyba że :).... a nawet i wtedy zawsze może taką ławkę wzmocnić we własnym zakresie. W tym momencie potrzebna mu jest klasyczna ławka z podstawkami pod sztangę i [...]

cisne do 100 kg masy, pozniej robie sile pod zawody w wyciskaniu

[...] dobrze sprawdzają ;-) Ja wychodzę z założenia, że skoro przez 90% czasu jesz rozsądnie i stosunkowo "bez" chemii, to z takimi ultra-chemicznymi Hopkami poradzisz sobie, jak z 10kg w martwym ciągu :-)) (ale porównania sypię, hohoho! :))) dla facetów 100 kg w MC to bułka z masłem ;) powiedzcie że tak :-D u mnie był indyk,gryczana i cukinia :-)

Załóżmy, że znam maxy dla 5 powt i jest to 100 kg (100%), to dla 10 będzie to 12% mniej (88kg) a dla 15 24% mniej - 76kg. To tylko moja metoda i u mnie się sprawdza. Co do ostatniego pytania to odpowiedź wyżej ;-)

He ... Dziadki :) Nie jest zle z tym brzuchem wg mnie. Przy tej wadze, wzroscie i diecie 101 w pasie to wg mnie sukces. Sam mialem 113 w pasie przy wadze tylko 100 kg i wzroscie 180 cm wiec chungi tutaj trzyma forme wg mnie. Mysle ze "krata do lata" mozliwa :) Powodzenia Chungi :)

ja mam cel 100 kg wystarczy później 100x10 i tyle

to nastepny test bedzie droga do wycisniecia 100 kg w WL. Zmieniasz trening czy nadal splitem bedziesz jechal? Ja z FBW na HST nie dlugo przechodze ale jeszcze troche

Zalety stosowania * przyrost 25-100 kg do 900g dziennie * zużycie paszy do 2,8kg na 1kg przyrostu * wysoka mięsność hahaha fataq javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test(''); nie pisz takiego czegos bo ludzie zaczna to serio kupowac

przysiady tylnie to tzw.hack przysiady? I jeszcze jedno no na MArtwym CIagu biore 100 kg to co mam zacząc od 70% i isc aż do 100%? Ten split ma trwac 4 tygodnie? I brzuch moge dodac do treningu?? Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2010-11-17 21:31:51

[...] zapotrzebowanie spełnione, a koszt dzienny 6 zł. Ćwiartka z kurczaka kilogram to jakieś 8 zł, a to nawet więcej niż dziennie potrzebujesz, znowu nie tak drogo. Zakupy mięsne 100 kg użytkownika forum o nicku Antoś: serca drobiowe 600g - 3zł pierś z kurczaka - 200g - 3,5zł jaja 10 sztuk - 4zl razem 10,50 - śmiesznie mało, prawda? A w tym mamy: [...]

[...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo - endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg:140 kg -przysiad: 125 kg